Январь 2021 года порадовал учащихся и педагогов бодрящим морозом и искристым снегом. Ребята с нетерпением ждали снежной зимы, чтобы посетить занятия по лыжной подготовке. Некоторые впервые встали на лыжи и получили незабываемые эмоции и впечатления. Преподаватели физической культуры и здоровья убеждены, что сочетание нужных физических упражнений с воздействием свежего воздуха станет высоко результативным профилактическим средством закаливания, повысит сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, придаст бодрость, повысит работоспособность и выносливость.
Зима - отличный повод встать на лыжи! Если вы этого ещё не сделали, то постараемся вдохновить вас на этот поступок. Лыжные прогулки помогут привести ваше тело в тонус, сбросить лишний вес, простимулировать иммунитет и поднять настроение.
Ключевые особенности лыжной прогулки, делающие ее незаменимой в деле оздоровления организма:
1. Лыжные прогулки прокачивают ВСЕ тело, даже те мышцы, о существовании которых вы не подозреваете. В отличие от бегуна, лыжник активно работает руками, вовлекая в работу не только мышцы ног, но и остальные крупные группы мышц: спину, плечевой пояс, грудь и даже живот.
Но самое замечательное, что кроме крупных мышц, в лыжной прогулке работают и десятки мелких мышц-стабилизаторов, к которым обычными упражнениями не так-то просто подобраться.
В итоге - за одну прогулку получается проработать все тело: от шеи до икр.
2. Прогулка на лыжах требует меньше сил, чем бег, а энергии потребляет больше. Это отличная новость для тех, кто не может полноценно бегать, но хочет похудеть и набраться выносливости.
3. Лыжный спорт имеет огромное оздоровительное воздействие: увеличивается поглощение организмом кислорода, активизируются обменные процессы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются опорно-двигательный аппарат и нервная система. К тому же ходьба на лыжах служит отличным закаливающим средством.
4. Лыжная прогулка способствует хорошему настроению. На многих людей, лыжные прогулки действуют как антидепрессант, судите сами: очарование природы, уют лесных тропинок, ласкающее щебетание птиц, сочный лесной воздух - чья душа может остаться равнодушной к этому? От лыжной прогулки получаешь радость движения, чувство свободы и жажду скорости.